Tắm sao để Đẹp Da và Khỏe Mạnh

Nhắc đến tắm là việc làm hằng ngày rồi, chắc đa số đều nghĩ tắm mà, có gì đâu cần chú ý kĩ, miễn sao sạch là được. Mình thì mình cũng đồng ý nhưng nếu chỉ giữ cơ thể sạch sẽ thôi chứ muốn khoẻ và đẹp bạn nên thử thay đổi một số thói quen tắm đó giờ, làm theo liệu pháp mình hướng dẫn vô cùng đơn giản dưới đây nha

Kỹ thuật tắm hôm nay mình muốn giới thiệu là tắm nước nóng & lạnh xen kẽ nhau - một phiên bản của thủy trị liệu nóng và lạnh, được sử dụng trong hàng nghìn năm vì khả năng chữa bệnh tự nhiên và giảm căng thẳng. Lợi ích của liệu pháp này là sự thay đổi về nhiệt độ của nước bằng cách xen kẽ giữa nóng và lạnh. Nó khiến mạch máu ép chặt và giãn nở nhanh chóng, gia tăng lưu thông máu, giải độc cơ thể, giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hoá, giúp da săn chắc, tăng khả năng đốt mỡ thừa và cải thiện tâm trạng cho những ai có nguy cơ bị trầm cảm.

Cách thực hiện: Sau khi làm ướt người với tí nước ấm, bạn thoa đầy đủ soap/sữa tắm lên người massage cho sạch rồi bắt đầu tắm nóng lạnh. Đầu tiên là tăng nhiệt độ nước đến mức hơi nóng cơ thể chịu được tầm 40-45 độ C, dùng vòi hoa sen xoay tròn tay khắp người tầm 30s-45s. Sau khi toàn thân đã ấm lên thì bắt đầu chuyển van sang nước lạnh/mát thật từ từ đến mức cơ thể chịu được, xịt theo trình tự: đầu tiên từ mặt, hoặc chân tay, sau đó dần dần lên ngực. Nếu bạn không thể chịu nổi nước lạnh, nên bắt đầu cho vòi sen xối vào chân lên đến đầu gối, và từ bàn tay đến khuỷu tay rồi vị trí giữa cơ thể trong hơn 1p. Làm như thế liên tục thay đổi nước nóng lạnh trong 3-10 lần là được. Lưu ý là việc áp dụng phương pháp này phụ thuộc vào cơ địa và sức khỏe hiện tại của từng người. Người già, trẻ em và người có sức khỏe ốm yếu, đau bệnh không nên thử, đặc biệt là vào những ngày mùa đông. Còn những bạn hay bị bệnh cảm vặt sổ mũi, xoang thì nhớ chỉnh nước hơi mát thôi chứ không nên lạnh quá nha, khi sức đề kháng được cải thiện tốt rồi thì từ từ giảm nhiệt độ nước xuống là được.

Mình để ý các bạn nữ thường đa số thích tắm nước nóng, nhưng đây chính là loại nước làm hại da nhất nhé các bạn mình Nước quá nóng khiến cho mách máu dưới da thiếu oxy, dưỡng khí, tăng thêm độ khô, ngứa cho da. Đặc biệt là ở những nơi có khí hậu lạnh thì tỉ lệ khô, ngứa chàm da càng cao hơn nếu bạn để ý, một phần là do tắm nước quá nóng. Để cải thiện vấn đề này thì kinh nghiệm của mình nên lắp máy sưởi vào nhà tắm, khi tắm nước chỉ nên hơi ấm thôi, lạnh quá ko tắm nước nóng lạnh xen kẽ được thì 10s cuối cùng nên tập dội 1 lớp nước mát mát vừa sức, không gây bệnh được đâu ^^ Hi vọng những điều mình vừa chia sẻ hữu ích tới mọi người ^^